Выбрать страницу
3 упражнения для родителей, которые хотят эффективно управлять своей семьейПроблема, которую приходится решать всем родителям без исключения — это «как успевать все».

 

Работа, воспитание-общение с детьми, свои творческие интересы, личная и интимная жизнь с супругом…

 

И пока мы слушаем противоречивые советы, просим рекомендаций в соцсетях, жалуемся на жизнь, жертвуем своими интересами, не успеваем и купаемся в волнах вины — мы топчемся на месте.

 

Но как только мы принимаем на себя ответственность за все, что происходит в нашей семье — все начинает меняться и успеваться.

 

Что же такое «принять ответственность»?

 

Это перестать жаловаться, винить себя или мужа, говорить о нехватке времени и денег, и начать искать пути к тому, чтобы управлять большинством процессов в семье вместо подчинения ситуациям и обстоятельствам.

 

Взять ответственность на себя — не значит освободить от нее других членов семьи (мужа, например) и все взвалить на себя.
Наоборот, первыми задачами на этом пути как раз будут научиться делегировать дела, распределять обязанности, просить помощи и принимать совместные решения.

 

Когда научитесь этому вы, научатся и дети, становясь во взрослой жизни»руководителями» и творцами как собственного успеха, так и счастья.

 

==> Первый модуль курса 

 

Глубокое понимание личной свободы мамы. Эффективные практики распределения времени.
  1. Семья, дети, быт, творчество — реальные перспективы для мамы
  2. «Базис» маминого распределения времени:
    Какие дела добавляют время
    Что крадет время
  3. Учимся думать о себе и распределять личные приоритеты
  4. «Приоритетное состояние»  и «зоны комфорта»
  5. Практика «Разрешение себе»
  6. Практика «Отдых по ощущениям»
  7. Практика «Калибровка»

21 марта — старт тренинга для мам по созданию семейной команды!

 

Итак, первое практическое задание для эффективных родителей.

 

Представьте, что ваша семья — это маленькая компания. И для ее жизни и успеха нужно ставить цели, планировать, управлять сотрудниками, принимать решения вместе с партнерами, распределять обязанности и анализировать результаты деятельности. Да еще и делать все это специфическими способами, чтобы поддержать и не разрушить семейное и личное счастье, превратив семью в «завод по выращиванию детей».

 

Представили?

 

Какой должна быть успешная компания-семья в вашем представлении? Опишите.

 

А теперь подумайте, в каком состоянии находятся ваши семейные дела? 

 

Где вы и муж управляете процессами, а где постоянно возникают «форс-мажоры»? Запишите ваши мысли.

 

Так вы увидите «слабые места» организации вашей семейной команды и надеюсь, поймете важность управления семьей.

 

==> Второй модуль курса 

 

Организация жизни семьи с маленьким ребенком. Практика работы с ребенком.
  1. Разные системы управления временем для мам. 
    Совмещаем преимущества и убираем ненужное.
  2. Порядок в доме и в голове — основы ведения быта
  3. Как найти время на работу и творчество с маленьким ребенком — основные принципы.
  4. Питание и зарядка — что, как, когда.
  5. Практика «Работа с ребенком»
  6. Практика «Встреча рассвета»
  7. Практика «Ритуал окончания дня»

 

21 марта — старт тренинга для мам по созданию семейной команды!

 

 

И второе практическое упражнение.

 

Попробуйте на протяжении дня фиксировать все мысленные жалобы и обвинения других в ваших несбывшихся планах и действиях «Опять он делает все не так», «Почему это должна делать именно я?», «У подруги вон мама с детьми помогает, а моя только ворчит…», «Снова не удалось почитать — дети шумят постоянно, когда же это закончится…».

 

Как только вам в голову придет нечто подобное — сразу постарайтесь заменить каждую из них на «А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить эту ситуацию?».

 

Продержитесь так три недели — и вы выработаете в себе привычку брать на себя ответственность за все, что с вами происходит.

 

*Если же вам трудно находить решения во всех ситуациях, воспринимайте это как новую творческую задачу, экспериментируйте, пробуйте новые решения, применяйте фантазию. Это гораздо интересней, чем «плыть по течению» 🙂

 

Итак, следующий шаг к эффективному управлению семьей — это  определения своих мечтаний и желаний. Стратегическое планирование семейной жизни во многом зависит от ваших с мужем совместных мечтаний — для кого-то важно обзавестись жильем, кому-то — дать хорошее образование детям. Но стоит проговорить не только материальную сторону, а и чувства и качества, которые хочется видеть в своей семье — у себя, у супруга, у детей. Уровень отношений, общения и уважения. 

 

==> Третий модуль курса 

 

Создаем СЕМЕЙНУЮ КОМАНДУ. Учимся взаимодействовать эффективно и контактировать взаимовыгодно.

 

  1. «Объять необъятное» или стремление «успеть все» — 
    учимся «временному перфекционизму»
  2. «Неуверенность-жертвенность-усталость» — прерываем цепочку
    тотальной опеки над семьей.
  3. Субъективная семейная реальность и отладка командного взаимодействия
  4. Польза и вред применения списков в семье
    Учимся применять списки точечно в контексте семейного таймменеджмента.
  5. Практика «Цели семьи»
  6. Практика «Семейные приоритеты»
  7. Практика «Распределение обязанностей в семье»
  8. Практика «Семейный календарь»

 

21 марта — старт тренинга для мам по созданию семейной команды!

 

 

Третье упражнение.
«Стратегическое управление семьей — мечты и желания».

 

Устройте с мужем день или вечер «мечтаний». Подумайте и расскажите супругу о том, какой является идеальная семья в вашем представлении, попросите мужа рассказать вам его мысли и мечты. Чего хотелось бы достичь в личном развитии. Какими вы видите отношения с детьми через 5, 10, 20 лет?

 

Запишите все ваши мысли, желания и мечты.

 

Затем вместе проанализируйте получившийся список и определите, какие из них уже сейчас можно превратить в цели для вашей семьи? 

 

Для того, чтобы мечта стала целью, ставьте сроки и пишите шаги по ее достижению.

 

И вот ваш первый план готов!

 

Проводите это упражнение хотя бы раз в месяц, направляя внимание на разные сферы жизни и деятельности, корректируя прошлые планы и цели и вы уже начнете понимать, куда идет ваша семья и когда вы попадете в свою «идеальную жизнь в мечте».

 

==> Четвертый модуль курса 

 

Общение в семье. Как поддерживать мир и порядок: практические методы.

 

  1. Важность позитивных перемен в жизни и как их организовать.
  2. Убираем «посторонние шумы» в семейной жизни.
  3. Добавляем остроту и активность за счет свободного времени.
  4. Освобождение времени за счет правильного сна и питания семьи.
  5. Большие и маленькие семейные дела, важные и неважные бытовые вопросы 
    — как распределить по значимости.
  6. Практика «Максимум и минимум»
  7. Практика «Дробление и зависание»
  8. Практика «Чистота общения»
  9. Резюме модуля и задание

 

21 марта — старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
 

 

Применяя эти три упражнения, позитивные изменения начнутся совсем скоро.

И вы сами не заметите, как проблема «успеть все» уйдет и не вернется. А у всех членов вашей семьи поселится уверенность и уважение, любовь и взаимопомощь.

======================================

Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото

Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.

Понравился пост? Поделитесь с друзьями — кнопочки внизу вашего монитора.

======================================

 

==> Пятый модуль курса 

 

Бонусный. Детский тайм-менеджмент
  1. Делегирование обязанностей детям — когда и как начинать.
  2. Основы взаимодействия с ребенком, чтобы он вам помогал, а не мешал
  3. Как научить ребенка просить помощи (а не кричать), и слышать ваши просьбы (о тишине, о самостоятельной игре, о семейных делах)
  4. Что по силам трехлетнему ребенку?
  5. Список обязанностей четырехлетнего ребенка.
  6. Что может делать пятилетка, чтобы «разгрузить» вас.
  7. Практика «Командное взаимодействие семьи»

 

Уже 21 марта — старт тренинга для мам по созданию семейной команды!