Проблема, которую приходится решать всем родителям без исключения – это “как успевать все”.
Работа, воспитание-общение с детьми, свои творческие интересы, личная и интимная жизнь с супругом…
И пока мы слушаем противоречивые советы, просим рекомендаций в соцсетях, жалуемся на жизнь, жертвуем своими интересами, не успеваем и купаемся в волнах вины – мы топчемся на месте.
Но как только мы принимаем на себя ответственность за все, что происходит в нашей семье – все начинает меняться и успеваться.
Что же такое “принять ответственность”?
Это перестать жаловаться, винить себя или мужа, говорить о нехватке времени и денег, и начать искать пути к тому, чтобы управлять большинством процессов в семье вместо подчинения ситуациям и обстоятельствам.
Взять ответственность на себя – не значит освободить от нее других членов семьи (мужа, например) и все взвалить на себя.
Наоборот, первыми задачами на этом пути как раз будут научиться делегировать дела, распределять обязанности, просить помощи и принимать совместные решения.
Когда научитесь этому вы, научатся и дети, становясь во взрослой жизни”руководителями” и творцами как собственного успеха, так и счастья.
==> Первый модуль курса
Глубокое понимание личной свободы мамы. Эффективные практики распределения времени.
- Семья, дети, быт, творчество — реальные перспективы для мамы
- «Базис» маминого распределения времени:
Какие дела добавляют время
Что крадет время- Учимся думать о себе и распределять личные приоритеты
- «Приоритетное состояние» и «зоны комфорта»
- Практика «Разрешение себе»
- Практика «Отдых по ощущениям»
- Практика «Калибровка»
21 марта – старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
Итак, первое практическое задание для эффективных родителей.
Представьте, что ваша семья – это маленькая компания. И для ее жизни и успеха нужно ставить цели, планировать, управлять сотрудниками, принимать решения вместе с партнерами, распределять обязанности и анализировать результаты деятельности. Да еще и делать все это специфическими способами, чтобы поддержать и не разрушить семейное и личное счастье, превратив семью в “завод по выращиванию детей”.
Представили?
Какой должна быть успешная компания-семья в вашем представлении? Опишите.
А теперь подумайте, в каком состоянии находятся ваши семейные дела?
Где вы и муж управляете процессами, а где постоянно возникают “форс-мажоры”? Запишите ваши мысли.
Так вы увидите “слабые места” организации вашей семейной команды и надеюсь, поймете важность управления семьей.
==> Второй модуль курса
Организация жизни семьи с маленьким ребенком. Практика работы с ребенком.
- Разные системы управления временем для мам.
Совмещаем преимущества и убираем ненужное.- Порядок в доме и в голове — основы ведения быта
- Как найти время на работу и творчество с маленьким ребенком — основные принципы.
- Питание и зарядка — что, как, когда.
- Практика «Работа с ребенком»
- Практика «Встреча рассвета»
- Практика «Ритуал окончания дня»
21 марта – старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
И второе практическое упражнение.
Попробуйте на протяжении дня фиксировать все мысленные жалобы и обвинения других в ваших несбывшихся планах и действиях “Опять он делает все не так”, “Почему это должна делать именно я?”, “У подруги вон мама с детьми помогает, а моя только ворчит…”, “Снова не удалось почитать – дети шумят постоянно, когда же это закончится…”.
Как только вам в голову придет нечто подобное – сразу постарайтесь заменить каждую из них на “А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить эту ситуацию?”.
Продержитесь так три недели – и вы выработаете в себе привычку брать на себя ответственность за все, что с вами происходит.
*Если же вам трудно находить решения во всех ситуациях, воспринимайте это как новую творческую задачу, экспериментируйте, пробуйте новые решения, применяйте фантазию. Это гораздо интересней, чем “плыть по течению” 🙂
Итак, следующий шаг к эффективному управлению семьей – это определения своих мечтаний и желаний. Стратегическое планирование семейной жизни во многом зависит от ваших с мужем совместных мечтаний – для кого-то важно обзавестись жильем, кому-то – дать хорошее образование детям. Но стоит проговорить не только материальную сторону, а и чувства и качества, которые хочется видеть в своей семье – у себя, у супруга, у детей. Уровень отношений, общения и уважения.
==> Третий модуль курса
Создаем СЕМЕЙНУЮ КОМАНДУ. Учимся взаимодействовать эффективно и контактировать взаимовыгодно.
- «Объять необъятное» или стремление «успеть все» —
учимся «временному перфекционизму»- «Неуверенность-жертвенность-усталость» — прерываем цепочку
тотальной опеки над семьей.- Субъективная семейная реальность и отладка командного взаимодействия
- Польза и вред применения списков в семье.
Учимся применять списки точечно в контексте семейного таймменеджмента.- Практика «Цели семьи»
- Практика «Семейные приоритеты»
- Практика «Распределение обязанностей в семье»
- Практика «Семейный календарь»
21 марта – старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
Третье упражнение.
“Стратегическое управление семьей – мечты и желания”.
Устройте с мужем день или вечер “мечтаний”. Подумайте и расскажите супругу о том, какой является идеальная семья в вашем представлении, попросите мужа рассказать вам его мысли и мечты. Чего хотелось бы достичь в личном развитии. Какими вы видите отношения с детьми через 5, 10, 20 лет?
Запишите все ваши мысли, желания и мечты.
Затем вместе проанализируйте получившийся список и определите, какие из них уже сейчас можно превратить в цели для вашей семьи?
Для того, чтобы мечта стала целью, ставьте сроки и пишите шаги по ее достижению.
И вот ваш первый план готов!
Проводите это упражнение хотя бы раз в месяц, направляя внимание на разные сферы жизни и деятельности, корректируя прошлые планы и цели и вы уже начнете понимать, куда идет ваша семья и когда вы попадете в свою “идеальную жизнь в мечте”.
==> Четвертый модуль курса
Общение в семье. Как поддерживать мир и порядок: практические методы.
- Важность позитивных перемен в жизни и как их организовать.
- Убираем «посторонние шумы» в семейной жизни.
- Добавляем остроту и активность за счет свободного времени.
- Освобождение времени за счет правильного сна и питания семьи.
- Большие и маленькие семейные дела, важные и неважные бытовые вопросы
— как распределить по значимости.- Практика «Максимум и минимум»
- Практика «Дробление и зависание»
- Практика «Чистота общения»
- Резюме модуля и задание
21 марта – старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
Применяя эти три упражнения, позитивные изменения начнутся совсем скоро.
И вы сами не заметите, как проблема “успеть все” уйдет и не вернется. А у всех членов вашей семьи поселится уверенность и уважение, любовь и взаимопомощь.
======================================
Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.
Понравился пост? Поделитесь с друзьями – кнопочки внизу вашего монитора.
======================================
==> Пятый модуль курса
Бонусный. Детский тайм-менеджмент
- Делегирование обязанностей детям — когда и как начинать.
- Основы взаимодействия с ребенком, чтобы он вам помогал, а не мешал
- Как научить ребенка просить помощи (а не кричать), и слышать ваши просьбы (о тишине, о самостоятельной игре, о семейных делах)
- Что по силам трехлетнему ребенку?
- Список обязанностей четырехлетнего ребенка.
- Что может делать пятилетка, чтобы «разгрузить» вас.
- Практика «Командное взаимодействие семьи»
Уже 21 марта – старт тренинга для мам по созданию семейной команды!
