Есть такой термин — присутствие.
Присутствие в собственной жизни.
Часть своей жизни мы бежим.Спешим успеть куда-то или почему-то, спешим радоваться или убегаем от печали.
А еще часть проводим или в будущем — в мечтах, в своих планах или в ожидании, или в прошлом — обсуждая события вчера или много лет назад, по кругу думая о том, что уже сделано и как можно было иначе.
И как итог — нас здесь нет. Здесь — это в настоящем. Потому что присутствие также предполагает и честность. Честность с собой. И внимание к своей жизни — в точке «здесь и сейчас». Нет не только в собственной жизни, но и в жизни близких людей.
И это бывает сложно. Очень сложно.
У меня есть подруга, с которой мне стало очень сложно говорить — такое ощущение, что она присутствует в получасовом разговоре примерно минуту, все остальное время я говорю с пустотой. Сейчас наше общение свелось к минимуму, несмотря на то, что мы были раньше близки…
Попробуйте проделать чудесную практику, чтобы начать присутствовать в контакте с близким вам человеком.
Когда будете разговаривать с близким вам человеком, мужем или ребенком — посмотрите ему или ей в глаза, помолчите пару секунд и подумайте о том, кто для вас этот человек. Кто он в вашей жизни.
Представьте, что сейчас во вселенной только вы и этот человек.И теперь прислушайтесь к своему сердцу. Что оно вам говорит?
Прислушайтесь к своим чувствам — о чем они? Понаблюдайте за своими реакциями — что вам хочется сделать?
Скажите о своем «внутри» этому человеку, откройте свое сердце, будьте искрении и честны.Попросите и его поделиться своими ощущениями.
Этот момент может стать новым поворотом в ваших отношениях.И вы получите огромную энергию от этой «настоящести», и запомните этот момент надолго.
Именно такие моменты становятся нам опорой и ресурсом. И чем их больше, тем более сильными мы себя чувствуем. И счастливыми!
Но этот момент может стать также и местом бегства. Потому что присутствие предполагает и открытость, и уязвимость, и возможную боль от непонимания.
И риск есть.
Но оно того стоит, поверьте.
И это — преимущество психотерапии. Мы вместе создаем пространство, где вы можете присутствовать, не боясь пораниться, не опасаясь возможной боли.
Быть открытой, честной и искренней.
А присутствуя, мы меняем свой мир.
Это чудо, о котором в детстве мы слушали сказки.
И это чудо уже подтверждено наукой.
Осталось только поверить.
И присутствовать!
