Конечно же, роды – процесс природный, и женщина вполне может принять интуитивно ту позу, в которой ей будет наиболее удобно в период схваток и потуг.

Но, кроме того, что в роддомах существует обычай укладывать роженицу на спину – в самую неудобную и болезненную позицию, так и сами беременные от незнания принимают такие позы, в которых родовая деятельность замедляется или же становится больнее, а чаще и то и другое.

Я сама допустила такую ошибку. Когда я рожала сына – это были мои первые роды, моя акушерка пыталась повлиять на меня и советовала поменять позу в потугах, я же не хотела шевелиться, не хотела никого слушать и в итоге самый болезненный период у меня был около 40 минут, что совсем немало.

Во вторых родах – с дочкой – я более внимательно прислушивалась к себе и искала удобные позы, кроме того в нужный момент моя акушерка попросила меня поменять положение, в котором я была уже около часа и начинала уставать… – и, как только я его изменила – о чудо, моя дочка родилась через 3!!! минуты!

После этого прошло почти два года, за это время я консультировала многих будущих мам, и исследовала тему родов более глубоко. И теперь могу с уверенностью рекомендовать вам 3 лучшие позы для более быстрых и легких родов!

Поза первая – “Кошка”

Итак, первая позиция – “кошка” – на четвереньках.

В такой позе живот провисает, становится легче спине, ногам, да и вообще самая комфортная поза, по моему мнению.

Когда вы устали, когда болит спина, когда родовая деятельность замедляется – попробуйте сменить вашу позу на “кошку”. А при желании помочь малышу продвигаться “к выходу” быстрее – можно мягко покачать бедрами и тазом.

Именно благодаря такому положению я родила дочку так быстро 🙂

“Кошачьи” вариации – родовая позиция “кошка” с подмогой :

• положить голову, плечи и руки на фитбол (большой надувной мяч)

• опереться руками на сиденье стула, подложив для удобства подушку
• чтобы не стоять на руках – сделать “горку” из подушек и положить голову на ее вершину, свесив руки по бокам и расслабив верхнюю часть тела.
• обнять за бедра мужа, сидящего на стуле – он также может делать вам массаж плечей или снимать боль массированием активных точек.

Поза вторая – “На корточках”

Следующая позиция – одна из наиболее эффективных в потугах – это поза “на корточках” и упираясь руками в колени. Долго находиться в этой позиции довольно сложно, так как устают ноги – но когда вы “на финишной прямой” – большое раскрытие, ребенок уже выходит и ему только нужно помочь – эта поза может сильно ускорить дело.

Преимущества позиции “на корточках” в родах:

• идеальна для для рожениц с узким тазом
• очень ускоряет вялую родовую активность
• направление движения малыша совпадает с земным притяжением, что ускоряет роды и позволяет женщине не тужиться – малыш “выходит” сам

Для уменьшения нагрузки на ноги ваш партнер может вам помочь – присев перед вами и поддерживая, давая вам возможность немного передохнуть. Второй вариант – “повиснуть” на муже. Или такой способ – висеть на простыни, связав ее к кольцо и зацепив за спинку стула.

*Историческая справка: раньше, когда не было роддомов – женщины многих народов рожали “на корточках”.

[spoiler show=”Показать исторические фото”]

К примеру, это была основная родовая позиция в Египте – даже сохранились изображения роженицы, стоящие на двух каменных “родильных” брусках “на корточках”:

Поза третья – “Стоя”

Следующая позиция – стоя, опираясь на опору или партнера.

Поворачиваемся лицом к стене на расстоянии около полуметра от нее и опираемся на вытянутые руки, ноги слегка расставлены, если удобно – можно немного согнуть колени. Голову попробуйте положить на руки, живот провисает.

Удобнее вместо стены опираться на партнера – обнимая его за шею спереди или сзади. Лучше, если это будет сильный мужчина – так как так нагрузка на него будет довольно серьезная – часть веса роженицы плюс усиление давления во время схваток или потуг.

Вариация этой позиции – упираясь спиной в стену с немного согнутыми ногами. Второй вариант – спиной к партнеру – он поддерживает роженицу под руками (на картинке).

Итак, три “вертикальные” позиции

Все описанные позиции – “вертикальные” – все они ускоряют течение родов и “выход” малыша.

У всех трех – масса преимуществ. Хотя есть и противопоказания – если роды стремительные и ребенок “идет” слишком быстро, не давая маме “раскрыться” или же когда малыш в тазовом предлежании. Но это уже совсем о другом…

При нормальном же течении родов позы “кошка”, “на корточках” и “стоя” помогают женщине родить значительно быстрее и легче.

*Если вы уже рожали – поделитесь опытом с будущими мамочками – какие позы оказались самыми удачными для вас?

[important] Видео семинара “5 шагов к лёгким родам” [/important] 

[help]