⏳ Сбивается график сна, не успеваете на прогулку, вместо еды появляются перекусы…
Вы делаете все по времени (насколько это удается), а ребенок то не хочет есть, то на прогулку не одевается, то спать его не уложить.
🛌 Со сном прям отдельная история.
Сидишь с ним, лежишь, песни-сказки, а он крутится, мурлычет что-то под нос и сна ни в одном глазу.
Ладно бы он чувствовал себя бодренько до вечера, так ведь нет же.
⌚ Часов в пять начинает ныть, то поиграть, то почитать — не поймешь, что ему нужно.
Это жуть как выматывает.
😒 И тут мамы часто начинают чувствовать потерю контроля.
Или даже раньше — в момент укладывания, предвкушая вечернюю историю.
💭 В голове начинается внутренний разговор:
“Сейчас его не уложу — что же буду делать вечером, когда он начнет скандалить?
Еще и муж придет уставший с работы. Хочется покоя и тишины, а тут такое.
Опять я не справилась.”
Мы начинаем себя критиковать, а в результате кричим на малыша.
❓ Что делать в такой ситуации?
Спросите себя:
▶ 1. Что происходит на самом деле?
Честно себе признайтесь, что вы и ребенок — два отдельных организма и его сон вам не подвластен. Бывает ведь и у самой состояние, когда хочешь заснуть, но не можешь. А заснуть вместо ребенка точно нереально — факт.
▶ 2. Что я могу сделать, что в моих силах?
Могу читать сказку или включить аудиокнигу. Могу сесть-лечь рядом на 10 минут. Могу определить время, которое готова потратить на укладывание, после чего признаю, что ребенок не заснул и действовать из этой точки.
▶ 3. Что мне сейчас поможет?
Когда план начинает смещаться, срочно подумайте, где вы можете выйти из равновесия, и поддержите себя любым доступным способом.
Моментов, где мы хотим сохранить контроль, множество.
Они далеко не всегда так очевидны, как эта история с укладыванием.
📝 Напишите о своей ситуации, которая часто повторяется и выводит вас из равновесия👇.
