«У меня прекрасное настроение и пришла интересная идея. Звоню мужу — он раздраженно отвечает, что сейчас не до разговоров, и вообще, сколько можно фонтанировать идеями.
Я злюсь. Подходит ребенок и просит посмотреть рисунок.
Я резко отвечаю, что сейчас я занята. Спохватываюсь.
Накрывает чувство вины. Беру рисунок и пытаюсь похвалить сына. Получается плохо.
Злость внутри силой воли постепенно утихомиривается, переходя в обиду на мужа.
Приготовила новое блюдо, хотела помириться с мужем. Муж не заметил вкусный обед — равнодушно съел и сел играть в игру.
Раздражение снова перешло в скрытую обиду.
— Иди с нами поиграй, дорогой
— Неинтересно мне с вами забавляться
— Давай поговорим, нам нужно обсудить наши отношения.
— Вот вам, женщинам, неймется, все бы говорить и говорить. Я тебя люблю и все у нас хорошо.»
Каждый разговор ведет к новой обиде. И этих обид уже — не счесть…
Мне плохо, я не чувствую себя счастливой, хотя мужа люблю, и он говорит, что любит и заботится»
В этой истории потребности женщины — в общении, в любви, в поддержке игнорируются.
На каждую потребность выделяется энергия, а нет возможности ее реализовать.
Потребность фрустрирована, она остановлена.
Энергия для ее реализации переходит в чувство — чаще всего в злость. Злость выражать нельзя (она ведь «хорошая» жена), и злость трансфомируется в обиду.
Обиды накапливаются и проявляются в болезнях тела, в состоянии неудовлетворенности и ощущении «что-то не так с моей жизнью».
Фрустрация (от лат. frustratio обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности. Сопровождается различными отрицательными переживаниям: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием.
Фрустация — это остановка, это преграда на пути реализации потребности.
И человек с этим чувством неудовлетворенности приходит к психотерапевту.
Если клиент не осознает своих чувств — задача психотерапевта, выслушав клиента, его историю, понять, какие чувства там скрыты. И помогая клиенту осознать само чувство, помогает найти потребность, которую остановили. Выяснить, актуальна ли она сейчас.
Если нет, психотерапевт помогает освободить энергию, скрытую в момент остановки через переосознание потребности.
Если да — возможно пересмотреть свою потребность, найти новый смысл или способ удовлетворения, или смириться с невозможностью жить без обиды и злости.
Это было о взрослых.
А теперь немного о детях.
У детей миллион поводов для фрустрации — множество их «хочу» наталкивается на невозможность реализации.
Ребенок фрустрирован. На пути его энергии появилось препятствие.
Рождается агрессия, которая может быть направлена в любую сторону — на брата или сестру, на родителя, на одноклассника, на учителя, игрушку или хотя бы «пнуть дверь».
Мы можем запрещать злиться, а можем попытаться помочь ребенку понять свои чувства и «хотелки», реализовать потребность другим способом или пережить разочарование от невозможности ее реализации.
Ребенок, потребности которого не слышат, не умеет справляться с фрустрирующими ситуациями и вырастает во взрослого, который не может управлять собой, винит себя или окружающих в невозможности жить так, как хочется. Взрослого, который постоянно недоволен, копит обиды и болеет, пока не пойдет разбираться к психотерапевту…
Круг замкнулся.
А я попыталась объяснить, что такое фрустрация.
Получилось?
