Выбрать страницу

Буквально вчера на психологической консультации я услышала фразу о собственных негативных эмоциях раздражения и гнева жены и мамы. Мы обсудили слово «негативная» и почему именно его употребляют с некоторыми эмоциями. Выяснили, что нет чувств и эмоций плохих и хороших. И возникает логичный вопрос «Можно ли выражать эти «плохие» чувства открыто и раскованно, не сдерживаясь».
 
И здесь есть контекст, о котором мы сегодня и поговорим.
 
Для начала, как обычно, разберемся с терминами.
 
Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни. Эмоции выступают в качестве главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности человека. Эмоции возникли в процессе эволюции: с их помощью животные могли оценивать биологическую значимость явлений окружающего мира и внутреннего состояния организма.
 
А теперь простыми словами и структурно. Эмоция — это:

  • психологическое состояние человека в переживании значимой ситуации
  • эмоции есть практически всегда, когда человек активен
  • эмоции важны для оценки понимания своего состояния и для понимания важности того, что происходит вокруг.

 

Плохими эмоциями называют такие, которые из-за их отрицательного воздействия на самого человека либо на других людей, нарушают этические нормы либо разрушают здоровье.

Сами по себе эмоции плохими не бывают. И потому считать какие-то эмоции плохими и недопустимыми — неверно.
 
Мы имеем право на любую эмоцию!

 
Вопрос в умении выражать эмоцию, в умении управлять ею и понимать ее в себе.

Если с вами несправедливо поступили и вас накрыла обида, разумно сказать об этом обидчику, показать глубину переживания. Если же с помощью обиды пытаться манипулировать близкими — это эгоизм и «плохо».

Если накрывает злость и в несдержанности можно ударить ребенка — это нехорошо и неправильно, если же активная, агрессивная злость добавляет сил в ситуации защиты — здесь ей и место.

Страх в умеренной дозе помогает быть осторожными, если страх управляет действиями — можно навредить не только себе.

Сердиться на мужа можно и иногда даже нужно, если не часто и «по существу».

И потому ругать детей и говорить «не злись», «не бойся», «не обижайся» — неэффективно и очень даже вредно. И то же касается собственного «удержания» — «злиться нехорошо, я не буду, не буду…гррр».

С другой стороны, разрешение ребенку и самому себе любых проявлений «плохих» эмоций тоже ведет в никуда. Опасна злость, ведущая в к драке или гнев, который вызывает инфаркт.
 
Если эмоция неуместна, слишком сильна и опасна, ее не нужно запрещать, но не нужно и разрешать в таком виде.
 
Выход — это обучение в первую очередь себя и затем ребенка к другим способам выражения этой эмоции.
 
Второе — важно обсуждать эмоции в семье, почему вы часто злитесь, почему вам бывает обидно. Это удержит от «накручивания» себя, от нагнетания маленькой причины до большой проблемы. Научившись проговаривать, вы покажете разумный пример управления эмоциями своим близким, и очень возможно, что больше не нужно будет ни запрещать, ни подавлять, ни игнорировать свои чувства и чувства важных для вас людей.
 
Итак.

  1. Плохих эмоций нет, есть неумелое их выражение.
  2. Умению выражать свои эмоции нужно учиться.
  3. И эмоции важно проговаривать.

 
 
И как раз в этом вам поможет позитивное общение и безконфликтная дисциплина!
 
Приглашаю вас Школу Любящих Родителей, где мы и будем учиться ОБЩАТЬСЯ в семье.
Чтобы получать уроки, нужно всего лишь ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
 
shkola-logo
 
button РЕГИСТРАЦИЯ В ШЛюРо

 
======================================
 
Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото
 
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.

Понравился пост? Поделитесь с друзьями — кнопочки внизу вашего монитора.

======================================