Буквально вчера на психологической консультации я услышала фразу о собственных негативных эмоциях раздражения и гнева жены и мамы. Мы обсудили слово «негативная» и почему именно его употребляют с некоторыми эмоциями. Выяснили, что нет чувств и эмоций плохих и хороших. И возникает логичный вопрос «Можно ли выражать эти «плохие» чувства открыто и раскованно, не сдерживаясь».
И здесь есть контекст, о котором мы сегодня и поговорим.
Для начала, как обычно, разберемся с терминами.
Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни. Эмоции выступают в качестве главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности человека. Эмоции возникли в процессе эволюции: с их помощью животные могли оценивать биологическую значимость явлений окружающего мира и внутреннего состояния организма.
А теперь простыми словами и структурно. Эмоция — это:
- психологическое состояние человека в переживании значимой ситуации
- эмоции есть практически всегда, когда человек активен
- эмоции важны для оценки понимания своего состояния и для понимания важности того, что происходит вокруг.
Плохими эмоциями называют такие, которые из-за их отрицательного воздействия на самого человека либо на других людей, нарушают этические нормы либо разрушают здоровье.
Сами по себе эмоции плохими не бывают. И потому считать какие-то эмоции плохими и недопустимыми — неверно.
Мы имеем право на любую эмоцию!
Вопрос в умении выражать эмоцию, в умении управлять ею и понимать ее в себе.
Если с вами несправедливо поступили и вас накрыла обида, разумно сказать об этом обидчику, показать глубину переживания. Если же с помощью обиды пытаться манипулировать близкими — это эгоизм и «плохо».
Если накрывает злость и в несдержанности можно ударить ребенка — это нехорошо и неправильно, если же активная, агрессивная злость добавляет сил в ситуации защиты — здесь ей и место.
Страх в умеренной дозе помогает быть осторожными, если страх управляет действиями — можно навредить не только себе.
Сердиться на мужа можно и иногда даже нужно, если не часто и «по существу».
И потому ругать детей и говорить «не злись», «не бойся», «не обижайся» — неэффективно и очень даже вредно. И то же касается собственного «удержания» — «злиться нехорошо, я не буду, не буду…гррр».
С другой стороны, разрешение ребенку и самому себе любых проявлений «плохих» эмоций тоже ведет в никуда. Опасна злость, ведущая в к драке или гнев, который вызывает инфаркт.
Если эмоция неуместна, слишком сильна и опасна, ее не нужно запрещать, но не нужно и разрешать в таком виде.
Выход — это обучение в первую очередь себя и затем ребенка к другим способам выражения этой эмоции.
Второе — важно обсуждать эмоции в семье, почему вы часто злитесь, почему вам бывает обидно. Это удержит от «накручивания» себя, от нагнетания маленькой причины до большой проблемы. Научившись проговаривать, вы покажете разумный пример управления эмоциями своим близким, и очень возможно, что больше не нужно будет ни запрещать, ни подавлять, ни игнорировать свои чувства и чувства важных для вас людей.
Итак.
- Плохих эмоций нет, есть неумелое их выражение.
- Умению выражать свои эмоции нужно учиться.
- И эмоции важно проговаривать.
И как раз в этом вам поможет позитивное общение и безконфликтная дисциплина!
======================================
Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.
Понравился пост? Поделитесь с друзьями — кнопочки внизу вашего монитора.
======================================
