Как часто вы обижаетесь на мужа? И ждете извинений, объятий, понимания, а он все не догадывается…
А когда муж обиделся, молчит и не разговаривает? Или наоборот, бушует и негодует, злится и требует объяснений? А вы не хотите объясняться в таком тоне, вам тоже тяжело и вы растеряны…
Что же делать? Как действовать, когда в вашей семье часто кто-то на кого-то обижается?
Методика состоит из нескольких шагов.
1) Самое первое — это нужно разделить самого человека (на которого возникла обида) и его действия. И отделить свою обиду от человека. Человек не изменился, он такой же любимый, хороший, добрый, стремящийся помочь, и т. д. Когда вы думаете о действиях этого человека, найдите, что именно в поступках или наоборот, в бездействии кого-то, так вас цепляет. Чаще всего это какие-то отголоски и травмы собственного детства.
*Будьте предельно честны перед собой! Сейчас это может быть уязвлённое самомнение, ожидания, тревога или какие-либо созданные вами же иллюзии, которые далеки от реальности, др.
2) Взять бумагу и описать свою обиду — действие, которое зацепило, почему вы думаете, вы обиделись именно на это, возможно описать ситуацию в детстве, которая вспомнилась. Обида всегда возникает только впоследствии собственных внутренних травм, и никак не связана с человеком рядом. Он только их вызывает «к жизни». Поэтому основная задача на данном этапе — четко разделить внутреннюю травму-мысль-обиду и человека, вызвавшего её.
3) Признать, что «обидчик» не видит мир также, как вы, имеет совершенно другой опыт, другое воспитание и другие представления о мире, людях, семье, быте и т.д. И даже если что-то в вашем миропонимании совпадает, это совершенно не значит полной идентичности во взглядах.
4) Простите себе свое несовершенство. Признайте, что это именно ваши»игры ума» вызвали обиду, а на самом деле есть ситуация, к которой просто нужно найти решение.
Простите человека, на которого обиделись, проговаривая столько раз, сколько нужно, до появления легкости в голове: «Я прощаю тебя, ты не совершенна (не совершенен), я не требую от тебя больше, чем ты можешь, т.д.»
5) Благодарность!
Благодарность — это адекватное отношение к любым урока, которые дарит нам жизнь. Именно Благодарность за любые, даже за самые сложные уроки жизни — это показатель силы и духовной зрелости человека.
Научитесь извлекать уроки, черпать силу благодарности и жизненную мудрость, даже из самых негативных и трагических, казалось бы, ситуаций в жизни.
Благодарность — чувство, которое многократно полезнее и приятнее, чем обида. Научитесь менять обиду на благодарность! Спрашивая себя каждый раз: «Чему учит меня Бог, и великая жизнь данной ситуацией?», «В чём я должен стать сильней, в чём вырасти? Где черпать радость?»
6) Всегда заменяйте обиду на адекватные решения и действия!
Анализ и решения ведущие к действиям для исправления ситуации к лучшему — вот на что нужно направить свою энергию, вместо того, чтобы обижаться и разрушать себя.
Задайте себе вопрос «Что я могу сделать, чтобы решить возникшую ситуацию?». Не пытайтесь никого учить и менять, все произойдет само, если вы проделали все предыдущие шаги.
Подписывайтесь на канал и получайте новые видео ежедневно!
А как все решается у вас сейчас?
Может у вас есть свои секреты на эту тему?
======================================
Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.
Понравился пост? Поделитесь с друзьями — кнопочки внизу вашего монитора.
======================================
