fbpx

запись

Марафон, день 1
РЕСУРС МАМЫ

Расписание встреч в Марафоне со ссылками на встречи:

  • 16.11.2020 20.00 Мск Тема” Личные границы. Авторитет у мужа и ребенка”
  • 17.11.2020 20.00 Мск Тема” Ограничивающие установки и убеждения из детства” Ссылка на встречу
  • 18.11.2020 20.00 Мск Тема” Поддерживающее окружение. Умение просить о помощи” Ссылка на встречу
  • 19.11.2020 20.00 Мск Тема” Новые позитивные привычки и любящий взгляд на ребенка” Ссылка на встречу
  • 20.11.2020 20.00 Мск Психологиеческая игра на понимание себя Ссылка на встречу

Задания:

  1. Посмотреть запись Марафона (если не участвовали), скачать презентацию.
  2. Составить 3 предложения “как я хочу, чтобы было”, дать себе обещание постараться это воплотить.
  3. Наблюдать за собой весь следующий день: когда и как появляется раздражение (“где нарушили мои границы, от чего меня отвлекли, что я разрешила, чего не хотела), как оно перетекает в злость и хочется уже кричать, когда и как происходит переход в “красную зону” – смотрите слайд с практикой “Маячки” (где картинка светоыора)
  4. Проверить, как с физическими границами – “кого и как я пропускаю в свое пространство”
  5. Поставить таймер на каждый час и когда звенит делать 5-минутный перерыв ,начиная его с вопроса “что я сейчас могу сделать для себя приятного”.
  6. Записать все наблюдения здесь или в чате Телеграм.

Оставить отчет о выполнении заданий первого дня:

Комментарии для сайта Cackle