Аудиокурс для уставших женщин для восстановления бодрости и заботы о себе
Как женщине перестать раздражаться и вернуть в свою жизнь радость уже через 5 дней
5 эффективных психологических практик
Узнаете в этих ситуациях себя?
 |
вы чувствуете усталость уже после обеда; |
|
постоянно раздражены и срываетесь на детях; |
|
вы часто кричите и наказываете детей без особой причины; |
|
испытываете чувство вины за свое поведение; |
|
вы считаете себя недостаточно хорошей мамой; |
|
вы постоянно напряжены и стремитесь все контролировать; |
|
вас ничего не радует, ничего не доставляет удовольствие; |
|
у вас нет энергии, все валится из рук; |
|
вы часто плохо себя чувствуете; |
|
вы недовольны своей внешностью, фигурой, весом; |
|
шоколадка или чашка капучино часто становятся единственной радостью дня; |
|
вас давно не устраивают ваши отношения с мужем. |
Вы заботитесь о муже, детях, о соседской бабушке и морской свинке. А вот времени на себя не остается.
Хотя дело совсем не во времени.
Вы считаете другие заботы более важными и значимыми.
А теперь давайте задумаемся: кто же позаботится о вас?
Кто знает вас лучше, чем вы сама?
Получите 5 практик, выполняя которые всего 10 минут в день, вы измените свою жизнь навсегда.
 |
вы станете более спокойной и уравновешенной; |
|
научитесь быстро восстанавливать силы; |
|
начнете радоваться мелочам; |
|
у вас появится больше времени на себя; |
|
на вашем лице чаще начнет сиять улыбка; |
|
вы станете более уверенной в себе и своей женской привлекательности; |
|
заметите, как начнет меняться отношение к вам любимого мужчины; |
|
станете получать больше удовольствия от жизни! |
Вы достойны таких невероятных перемен. Хватит ждать несбыточных подарков судьбы, начните менять свою жизнь уже через несколько минут.
ШАГ 01
Безусловно полюбить и принять себя
Практика «Я Люблю Тебя, Незнакомка» поможет вам перестать критиковать себя , снять “чужие маски”, раскрыть миру лучшие качества и принять свои особенности.
ШАГ 02
Сконцентрироваться на хорошем, а не на проблемах
Во время выполнения практики «Позитивчик» вы научитесь замечать самые яркие моменты жизни, трансформируете негатив в позитив и создадите “сундучок сокровищ”.
ШАГ 03
Управлять своим внутренним состоянием
Практика «Мой свет» позволит вспомнить счастливые мгновения, осознать состояние, освободиться от навязанных шаблонов, расслабиться и почувствовать себя счастливой.
ШАГ 04
Заменить плохое настроение счастьем и радостью
Практика «Сияние» поможет вам вызывать внутреннее состояние счастья в любой момент, когда вы этого захотите, и изменить в лучшую сторону отношения с окружающими.
ШАГ 05
Выбраться из дискомфортного состояния
Практика «Остановка» поможет избавиться от внутреннего напряжения и негативных эмоций. Вы станете спокойной, перестанете искать виноватых и срываться на близких.
“На протяжении всего времени эмоции прыгали туда-сюда, как кривая, отражающая сердечный ритм. Самые частые и яркие из них — это радость, обида, жалость, любовь, счастье. Сначала я пустила слезу (обида, жалость). Постепенно скачки затихли, состояние стабилизировалось в позитивном диапазоне, и на лице расцвела улыбка (очень счастливая улыбка). Спасибо, буду повторять!”
Светлана
“Глаза и правда светятся, а улыбка не сходит с губ!”
Светлана
“Я почувствовала покой, удовлетворение прожитым днем, твердость и гордость собой, потому что день был тяжелый и насыщенный, наполненность и уверенность в себе”
Татьяна
“Во время практики происходит осознание своего тела и мне это очень нравится. После появляется ощущение наполненности сил, как будто подзарядился “аккумулятор”.
Ксения
“Самочувствие гораздо лучше. Как раз сама, глядя на своего малыша (ему 1 месяц) думала, что нужно так же делать. Чувствую бодрость, стало легче дышать, больше энергии”.
Мария
“Позитив начинает занимать больше места в моей жизни. Негатив стараюсь не пускать, не реагировать на него. Нахожу позитив даже в тех ситуациях, которые не очень нравятся. Стараюсь делать по-другому то, что меня не устраивает”.
Светлана
“Благодарю! Выражение лица стало мягче, разгладилось и появилось внутреннее спокойствие, удовлетворенность, в глазах улыбка”.
Галина
“Очень воодушевляющие практики. Сразу наполняешься силами и хочется горы свернуть! Главное, не растерять настрой в течение дня”
Елена
“Ощущения ресурсные! После упражнений как-то легко и свободно. Во время практики появилась мысль, что раскрывается весь мир передо мной. Хорошо! К концу практик была мысль, что надо завершить давно начатое”
Наталья
“Продолжаю делать практики каждый день — утром, вечером и в течении дня. Почему-то когда делаешь данную практику ощущаешь, что все решаемо, что мир вокруг тебя прекрасен и нет вообще никаких проблем, так как решение можно найти ко всем вопросам”
Анастасия
“Когда я думала о хорошем, плечи и грудная клетка расслаблялись, мне было приятно двигаться в пространстве. А когда о плохом – скованность, двигаться тяжело, даже прохлада стала неприятной. Я поняла, что не хочу думать о плохом, хочу думать о хорошем”.
Светлана
“Успокоение и расслабление. Умиление достижениями вчерашнего дня. Нежность к моей семье. По отношению к мужу — понимание и где-то снисхождение. Думала о том, что в этих упражнениях нужна систематизация, т.е. благодарить не то, что вспомнится, а методично перебирая людей и события”
Анна
“После этой практики засветились глаза и появилась улыбка на лице!”
Татьяна
“Прекрасные упражнения! Когда бы их не сделала — ощущаю прилив сил и бодрость. Спасибо!”
Анна
“Упражнение получилось сделать не утром, а днем по дороге на работу. Мне показалось, что во время упражнения у меня изменилось выражение лица. И пассажиры маршрутного такси стали по-другому смотреть. Сделала вывод — меняя отношение к себе, мы можем незаметно для себя изменить окружение и отношение с ним. Главное, не забывать про себя. Мне нравится, что я делаю открытия!”
Ольга
“Ох, как же мне нравится эти практики! В результате тело наливается таким приятным теплом”
Елена
“Очень сильные практики. Подтверждение от внешнего мира действительно закрепляет в подсознании это утверждение. Человеку нужна поддержка и одобрение. И если явной такой поддержки нет, тогда можно взять ее где угодно. Не ждать обстоятельств и нужных слов долгие годы, а самой настраивать себя. И это не самообман, это реальность. Счастье не нужно ждать — оно всегда рядом!”
Елена
“Классные практики! Я уже была с ними знакома раньше. Они всегда вызывает во мне целую волну потрясающих эмоций! Морщинки разглаживаются, глазки начинают ярче сверкать, появляется ощущение уверенности и неотразимости!!!”
Мария
“Благодарю! Удивительно, но это правда. Глаза ярче сияют, уходят тревоги, беспокойства. Даже морщинки разглаживаются!”
Альбина
“Сначала я почувствовала радость и гордость за то, что у меня есть. А потом — грусть, потому что я не радуюсь и не ценю то, что у меня есть. Я все время чем-то недовольна. Я очень хочу измениться. Я обязательно буду выполнять все практики и стремиться быть лучше”
Марина
Инна Морозова
Семейный практикующий психолог, коуч, автор и разработчик тренингов по развитию отношений внутри семьи:
- Программа “100 дней любви к себе”
- Тренинг “Воспитание самостоятельности у ребенка от 1 до 6 лет”
- Тренинг “Эмоциональное воспитание ребенка”
- Тренинг “Создаем семейную команду мечты”
- Программа “Ребенок: инструкция о том, как вырастить его счастливым”
Специалист по Семейной Траектории Развития
Автор проекта «Быть родителями — это просто!» (в проекте уже более 30 000 участников)