Понять свои эмоции
Вы поймете:
✔Почему я раздражаюсь? Что меня так злит?
✔Как определить уровень своей усталоси и ее причину?
✔Как установить границы с детьми, чтобы иметь возможность восстанавливаться?
✔Что я чувствую, когда раздражаюсь и при чем тут ребенок
Научитесь работать со своими «негативными» воспоминаниями:
✔3 практики работы со своими эмоциями
Действовать правильно
Вы узнаете:
✔Что чувствует ребенок, когда вы кричите и злитесь на него?
✔Как справляться с раздражением в моменте?
✔Как перестать кричать на ребенка — изменение сознания и реакции*
Вы научитесь справляться с собой:
✔7 практических способов справиться с раздражением в моменте
Создать условия для спокойствия в будущем
Узнаете:
✔Что я чувствую, когда раздражаюсь и при чем тут ребенок
Вы составите:
✔Список «Какие мои потребности неудовлетворены?»
Вы найдете:
✔Свой «эмоциональный баланс»
И научитесь:
✔Ловить раздражение до его начала
✔3 практики работы со своими эмоциями
Результат
Спокойствие внутри, спокойсвие снаружи, отношения в порядке
Инна Морозова
Автор и ведущая марафона
✔Психолог, коуч
✔Автор проекта «Быть родителями — это просто!»
✔Создатель тренингов и курсов для мам