Расписание встреч в Марафоне со ссылками на встречи:

• 16.11.2020 20.00 Мск Тема» Личные границы. Авторитет у мужа и ребенка»
• 17.11.2020 20.00 Мск Тема» Ограничивающие установки и убеждения из детства» Ссылка на встречу
• 18.11.2020 20.00 Мск Тема» Поддерживающее окружение. Умение просить о помощи» Ссылка на встречу
• 19.11.2020 20.00 Мск Тема» Новые позитивные привычки и любящий взгляд на ребенка» Ссылка на встречу
• 20.11.2020 20.00 Мск Психологиеческая игра на понимание себя Ссылка на встречу

Задания:

1. Посмотреть запись Марафона (если не участвовали), скачать презентацию.
2. Составить 3 предложения «как я хочу, чтобы было», дать себе обещание постараться это воплотить.
3. Наблюдать за собой весь следующий день: когда и как появляется раздражение («где нарушили мои границы, от чего меня отвлекли, что я разрешила, чего не хотела), как оно перетекает в злость и хочется уже кричать, когда и как происходит переход в «красную зону» — смотрите слайд с практикой «Маячки» (где картинка светоыора)
4. Проверить, как с физическими границами — «кого и как я пропускаю в свое пространство»
5. Поставить таймер на каждый час и когда звенит делать 5-минутный перерыв ,начиная его с вопроса «что я сейчас могу сделать для себя приятного».
6. Записать все наблюдения здесь или в чате Телеграм.