Результатами тренинга я доволна. после первой половины тренинга я стала спокойнее, расслабленнее, увереннее. очень помогла принять себя практика достоинства и недостатки, а еще прощение себя. вот после выполнения ее мне всегда становилось легче, а после выполнения этой практики в течении нескольких дней я почувтвовала свободу, как будто тяжелый груз спал с плеч и стало так хорошо и легко. помогла принять себя и практика написание оды. ведь и правда, мы чаще корим себя, виним, ругаем, а хвалим себя редко. Ода помогла вспомнить, увидеть, что во мне есть много хорошего, много достойного и за это и стоит себя любить и принимать. Пир позитива — это еще одна любимая практика. позитива ведь и правда много вокруг нас, надо только уметь его замечать.

Телесные практики были самыми сложными для меня, они для меня были непривычными, ведь до тренинга я ничего подобного не делала, но, попробовав их, продолжу выполнять. особенно нравится выполнять потягивания, медитацию и благодарность.

Практики по принятию ребенка помогли мне понять моих детей лучше, стать более терпимой к ним даже несмотря на их громкие сцены, выражение разных эмоций. появилась уверенность, спокойствие. в какой-то степени мозговправляющей была практика право ребенка быть другим. ведь и действительно, все имеют право быть другими, иметь разные эмоции, делать что-то по-другому, а не так, как мне кажется правильнее. рассмотрение недостатков детей помогло понять их потребности, а удовлетрорив их, получаешь на выходе радостных и счастливых детей. Практика выражение любви научила помнить, что нужно сначала показать свою любовь, а потом разрешать/прояснять/помогать. Очень нравится практика открытые двери. она помогает мне не заваливать ребенка кучей вопросов, а просто в нужный момент задать один-два и дети сами начинают рассказывать.

Вот уже прошло несколько недель после окончания тренинга , и  я продолжаю выполнять практики, не все сразу, а те которые мне нужны на данный момент. это помогает оставаться в состоянии осознанности, мудрости, легкости и уверенности.

Хочется сказать спасибо, Инна, вам за этот тренинг, за то, что дали такую возможность пройтись по дороге познания себя, познания и принятия себя такой, какая я есть. Спасибо большое!

Я не стала больше успевать, время не стало идти медленнее, но я стала жить как будто более размеренно и не спеша, хотя фактически ничего и не изменилось. Я стала спокойно ковырять с ребенком жучков во дворе, не дергаясь постоянно на тему пустого времяпровождения, когда дома столько дел. Если он занят сам, то я всегда могу потратить время на медитацию или позволение быть счастливой. Я стала немного спокойнее и реже срываюсь, а если это и случается, то я осознаю, что происходит и знаю, что с этим делать.

Кстати, мне как раз хорошо помогает в злости «Я вдыхаю спокойствие». На днях тут даже подушку побила)) Мне стало легче на душе от выписывания, я стала более искренней. Из практического, я стала делать утреннюю зарядку и всё еще пытаюсь «понять» слияние и ожидания, с ними пока ступор полный. В дневнике уже 42 страницы печатного текста, муж подозревает, что я пишу книгу) жаль только, что теперь все вечера заняты до полуночи, некогда даже пообщаться толком.

Отношения с сыном улучшились, он снова стал приходить плакать ко мне, проситься на ручки, в последние месяцы он просто убегал в комнату и никого не подпускал. Значит, контакт наладили, экстренно «залатали», так скажем. Работы тут еще очень много.

Самоощущение. Изменилось однозначно. У меня всё реже и реже случаются вечера, когда я за всё и вся себя обвиняю, сколько я всего не успела, не сделала, не смогла…Так скажем, состояние более в целом стало конструктивнее. А после недельной практики с недостатками так вообще я больше не сокрушаюсь по поводу этих моих качеств, а сразу если что-то подумаю про себя «в чём я плохая», сразу уже начинаю искать потребность, которую я пытаюсь удовлетворить таким способом. Отличнейшая вещь. 

Если вдруг вечером накопилось вины и самонеудовлетворённости, и на этот случай у меня теперь есть палочка-выручалочка: «я прощаю себя за». И после одной страницы или двух состояние облегчается, я приобретаю способность снова ясно мыслить, успокаиваюсь, да и просто снимается эта волна негатива, которая раньше могла перейти на близких просто напросто.

Благодаря практики пир позитива (продолжаю её делать до сих пор) я прям специально стараюсь фокусироваться на том хорошем, что происходит в моей жизни… сначала могла написать не больше трёх пунктов, но с каждым днём ситуация улучшается… а вчера вообще написала целую страницу. Эта практика учит меня также вообще в принципе замечать внешний мир, так как я очень склонна к замыканию в себе и на своих мыслях.

Но самое главное (хотя как тут выделить главное, но всё же) это практика про маму. Я её тоже до сих пор пишу. Это то единственное, что действительно помогло мне выйти из состояния жертвы, когда все вокруг должны и все вокруг виноваты

Я себе нравлюсь, как сказать, мне нравится, то что я делаю, как поступаю. Я анализирую свои поступки, анализирую что и почему я так или иначе делаю. Я как бы лучше стала себя понимать.

Изменилось восприятие себя. Как будто стала лучше себя понимать. Чувствую когда собираюсь сделать, сказать то, о чем потом буду сожалеть. Стараюсь вести себя иначе, но не всегда получается. 

Стала ла больше обращать внимания на себя, на свои желания и потребности. А еще поняла что в общем я не плохая, просто как будто чего то не хватает (внимания, поддержки мужа)

стало четче понимание того, что мне ни кто ни чего не должен, но ожидания еще много. Внимательнее стала ( стараюсь понять и принять) к членам семьи. Чаще стала улыбаться 

За время марафона очень улучшилось настроение, легче разрешаю конфликтные ситуации, больше смеюсь и даже замечания ребенку стала делать в шутливой форме, что ей очень нравится.

Ушла тяжесть,  стала видеть позитив вокруг себя. Чувствую себя взрослой, более уверенной. 

Мне кажется, что я лучше понимаю что я чувствую в тот или иной момент. я стала понимать почему я поступаю так или иначе. я понимаю, когда я ожидаю чего-то от других или себя, осознание это помогает мне остановить недовольство. я вижу, что во мне много хорошего, много достоинств.

Да, недостатки тоже есть, но их можно понять, принять, исправить, Мне кажется, что я стала немного спокойнее к «выходкам» детей, их капризам, потому что я пытаюсь поставить себя на их место и понять что они чувствуют, понять их желания. мне еще многому нужно научится, научиться прощать себя, позволять себе быть самой собой, позволять себе радоваться, быть счастливой. начал положено и я готова продолжать.

Благодаря марафону, я смогла больше увидеть кто я есть. Свои качества, свои проблемы и понять себя. Хочется работать над собой все больше и больше, хочется становиться лучше. Также я стала больше любить себя и принимать, позволять себе быть такой какая есть, меньше корить себя за свои недостатки, позволять себе быть счастливой. Раньше я не могла себе позволить даже подумать, что я заслуживаю счастья и даже просто того, что у меня есть. Хоть я и стала больше видеть свои недостатки, но я рада, что есть больше понимания себя и теперь я знаю над чем мне работать.

Во время марафона вскрылись многие внутренние проблемы, мое поведение и реакции на многие вещи меняются. Они не всегда правильные, но зато истинные. Снимается маска с меня и я вижу внутренность. Кроме того я уже писала, что с внутренними изменениями меняются и внешние. Например моя сутулая спина как-будто распрямляется и я могу дышать более полной грудью. Я стала более позитивной и уже иногда могу отстоять свои интересы, сказать о своих чувствах и защитить себя не стесняясь и не думая, что меня не примут, что обидятся.

Вместе с тем, чувствуется усталость.

Практики действительно действенные и требуют много ресурса. Хочется побыть больше с самой собой, закрыться, от этого страдает моя дочь, чувствуя мою слабость и отстранение. Раньше я не позволяла себе заниматься собой, а только дочкой, мужем друзьями и родственниками, как-будто я не достойна заботы о себе. Дочь чувствует что я больше сама с собой и ревнует меня ко мне. Требует больше внимания. Я поняла, что не научила ее уважать меня и что она также считает себя главнее чем меня. Я сама убила свою ценность в ней. развила ее эгоизм какой-то наверно в наших отношениях. Как исправить не знаю.

Моя цель марафона была больше принять себя и полюбить, чем дочь. Потому что, как мне кажется, я ее больше принимаю, чем себя. Но наверно это иллюзия. благодарю Вас Инна, что вы есть и что вы помогаете мне и людям. Всегда слушаю ваши вебинары, занимаюсь с вами и очень вас ценю. Хочу продолжать работу вместе с вами. Спасибо.

В первую очередь я вижу, что я МОГУ меняться. Я чувствую, что начинаю понемногу вытаскивать себя из болота, трясины. Дисциплинировать себя, развивать. Я больше себе нравлюсь, у меня лучше настроение, я легче общаюсь с ребенком. Мне проще переключить себя с негатива, остановить порыв гнева. Если я смогла один раз, то смогу и дальше. Я осознала, что веду себя как ребенок. А раз осознала, то думаю смогу исправить свое поведение, перестроиться.

Я однозначно стала более осознанной. стала понимать себя лучше, анализировать свои чувства по отношению к себе и окружающим. стала больше задумываться о своих действиях, искать их причину. Чаще чувствую радость от чего-то простого, уделяю время себе.

Стала более принимающей. Меньше критикую других, в случаях когда эта критика лезет в голову, ищу причину, ищу качества, которые критикую в себе их причины, но спокойно без самоедства.  Мне кажется, что стало больше энергии, ушла постоянная паника что-то не успеть. На фоне родились хорошие идеи и видение путей реализации. 

Иду на марафон. Инна, спасибо. Очень вдохновляете на перемены и работу над собой. А сегодняшний день показал, что я делаю себе поблажку, если день тяжелый (режутся зубы у младшего, старший заболел) и в такие дни отговорка — тяжело, устала, можно и тон повысить и пригрозить наказанием… нужно меняться!

На самом деле внутри произошли потрясающие изменения благодаря Марафону. Я многое переосмыслила, мне проще стало принимать близких людей и их настроения, суждения и прочее. Но самое главное ощущение для меня — появилась опора под ногами.

Появилось понимание, что я — это я. Что себя надо принимать, что себя надо любить, собой надо заниматься. И еще важный момент — дети как почувствовали изменения, им как-будто легче стало))) Думаю, дальше будет все еще лучше! Спасибо за Марафон!!!

Ощущаю большее принятия себя как человека оказывается более серьёзного, неулыбчивого, строгого ) и мне это нравится в себе! Хочется вести себя более естественно и не скрывать своих тёмных сторон! 

Я живу более осознанно, ловлю себя на своих негативных мыслях, стараюсь их трансформировать в позитив.

Я стала больше прислушиваться к себе. Я научилась избавляться от гнетущего чувства вины практикой прощения. Я стала больше и чаще наслаждаться тем, что есть и чуть меньше стала зацикливаться на целях.

С одной стороны, это снижает уровень тревожности, но с другой стороны, если сохранять тенденцию, то можно и вовсе забросить все то, что не жизненно необходимо и погрязнуть в быту.

Может, это и неплохо – расслабиться и никуда не стремиться, но тут важен баланс. И как только начинаешь прорабатывать цели и проекты в голове включается таймер, и я вновь начинаю себя загонять и стремиться к результату. Так что думаю, я довольно скоро вернусь в почти предыдущее состоянме или близкое к тому, но некоторые практики попробую сохранить.

сейчас я чувствую, что сосредоточилась на себе, доме, уюте, ребёнке и муже. Наверное, в этом и была цель. Но как ни странно при всём этом есть ощущение, что я теряю себя. Отчасти.

сама не ожидала, что такое напишу. Но пусть будет, раз написалось.

Я вспомнила что я замечательная. Я разрешила себе быть снова счастливой. Я прощаю себя за ошибки, а не тащу их тяжелым грузом за собой. Я стала улыбаться каждый день как раньше. Если я чувствую в себе негатив то переключаю себя на позитив в 90% случаев. 

Еще недостаточно получаются телесные практики, это для меня новое умение. 

Я стала более спокойной и доброжелательной. На многие вещи смотрю и реагирую по другому.

стало легче выносить всякие детские штуки, даже радуюсь им иногда. раньше часто было ощущение что они так ведут себя как бы на зло. сейчас понимаю ошибку. надеюсь что это понимание и принятие останется со мной на всю жизнь.

Спасибо вам огромное, Инна, за этот семинар! очень надеюсь что эти замечательные перемены в нашей семье останутся и дальше будет только лучше.

простите пожалуйста что затянула свое прохождение! от всего сердца благодарю за терпение! 

Всего самого светлого Вам и Вашей семье!